Slapen

Zorg voor een goede nachtrust

Slapen is gezond! Om alle dagelijkse indrukken te verwerken en voor het herstel van je organen. Kortom: je komt ’s nachts helemaal tot rust. Hoeveel uren slaap je nodig hebt varieert. Gemiddeld is tussen de 7 en 9 uur. Om je nachtrust te bevorderen is het goed iedere dag op een vast tijdstip je mandje in te duiken en op vaste tijdens op te staan. Vervolgens doe je er goed aan een uur voor je gaat slapen te ontspannen en prikkels te vermijden. Slaap je moeilijk in? Doe ontspannings- of yogaoefeningen. Ook een warm bad werkt ontspannend. Zorg je voor een goede nachtrust? Je bent beter uitgerust, hebt meer energie en je vitaliteit neemt toe.